কখন এবং কিভাবে সঠিক উপায়ে হাত ধোবেন

Kazi Obayed Ullah

নতুন সদস্য
#1
coronavirus-and-children-5-jpg.502

হাত মানবদেহের অতিপ্রয়োজনীয় একটা অঙ্গ। তবে এই হাতই রোগ জীবাণু সৃষ্টি করে। অসংখ্য ধরণের প্যাথজনিক রোগের বিস্তার রোধে সাবান এবং পানি সহ হ্যান্ড ওয়াশিং অত্যন্ত কার্যকরী পন্থা এবং এটি কভিড-১৯ সংক্রমণের বিরুদ্ধেও খুব ভাল কাজ করে। করোনার এই মহামারীকালে কখন এবং কীভাবে হাত ধুলে সকল প্রকার রোগ জীবাণু প্রতিরোধ করা যায় সেটা জানা অত্যন্ত জরুরী।

তাছাড়া সাবান এবং পানি দিয়ে হাত ধোয়া আপনাকে ত্বক ও চোখের রোগ এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করে। ভালভাবে হাত ধোতে ১৫ থেকে ২০ সেকেন্ড সময় লাগে তবে গবেষণায় দেখা যায়, স্বাভাবিকভাবে কোনও ব্যাক্তি ৬ সেকেন্ডেই হাত ধুতে পারে। বিজ্ঞানীরা বলেন, শতকরা ৯৫% লোক সঠিক উপায়ে হ্যান্ড ওয়াশিং পদ্ধতি অনুসরণ করে না।

কখন আপনার হাত ধোবেনঃ

  • খাবার প্রস্তুত হওয়ার আগে, সময়ে এবং পরে, ( বিশেষত অপরিষ্কার মাংস, হাঁস-মুরগির পাশাপাশি মাছ কাটার সময়।)
  • খাবার খাওয়ার আগে বা পরে।
  • কারও কাছে কোনও ধরণের ক্লিনিক্যাল বিবেচনা করার আগে এবং পরে।
  • নাক ফুঁকানো, কাশি বা হাঁচির পরে
  • ওয়াশরুম ব্যবহার, ডায়াপার বিকশিত করার পরে এবং যেসব বাচ্চা ও পোষা প্রাণী বিশ্রামাগার ব্যবহার করে তাদের পোষাক পড়ানোর পরে।
  • আবর্জনা পরিষ্কার করার পর হাত লক্ষণীয়ভাবে নোংরা হয়ে গেলে।
  • পাবলিক প্লেস থেকে আসার পরে
  • কন্টাক্ট লেন্স পরা এবং এটি অপসারণ করার আগে।
  • যখনই আপনার হাত নোংরা হয়।
হাত ধোয়ার সবচেয়ে কার্যকরী পদ্ধতিঃ

  • গরম বা ঠান্ডা জলে হাত ধুয়ে সাবান দেওয়া
  • আঙ্গুল এবং নখের নীচের মধ্যে পিঠ সহ হাতে ফোম তৈরি করা।
  • যুক্ত হাতে আঙ্গুল দিয়ে বাম হাতের উপরে ডান তালুটি ঘোষা।
  • কোনও ইভেন্টের জন্য ২০ সেকেন্ড হাত ধোয়া। হাত ধোয়ার সময়টাকে আনন্দময় করে তুলতে মনে মনে মজার গান গাইতে পারেন।
  • ছেড়ে দেওয়া জলের নিচে হাত ভালভাবে ধুয়ে নিন।
  • তোয়ালে দিয়ে হাত পরিষ্কার করুন বা হ্যান্ড ড্রায়ার দিয়ে এগুলো শুকান।




সেরা বিকল্প পদ্ধতিঃ

সাবান এবং জল ছাড়া একটি হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে পারেন। অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার নিয়মিত ব্যবহার করতে পারেন কারণ হ্যান্ড স্যানিটাইজার হাতে অণুজীবের সংখ্যা কমিয়ে দেয়।

  • হাতের তালুতে হ্যান্ড স্যানিটাইজারের কয়েকটা স্পার্ট নিন
  • তাদের একসাথে ঘষুন
  • আঙ্গুলের মাঝে, নখের চারপাশে এবং তালুর সামনে এবং পিছনে বেশি করে ঘষুন।
  • আপনার হাত কিছুক্ষণ শুকিয়ে নিন।


হাত ধোয়া জীবাণু এবং ভাইরাস থেকে নিজেকে মুক্ত করার সবচেয়ে সোজা ও কার্যকরী কৌশল। হাত ধোয়ার জন্য হ্যান্ড স্যানিটাইজার একটি সর্বোত্তম উপায়। তবে আপনার হাতের জীবাণু মুক্ত রাখা অপরিহার্য যদিও আপনি হাত ধোয়া বা হ্যান্ড স্যানিটাইজার বেছে নেন এবং সাবান দিয়ে হাত ধোয়া ডায়রিয়ার হারকে ৪০% হ্রাস করতে পারে এবং তীব্র শ্বাসযন্ত্রের রোগগুলোকে ২৩% হ্রাস করে।

শিশুদের জীবাণু ও রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধক্ষমতা কম। তাই তাদের মাঝে স্বাস্থ্য এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অভ্যাস গড়ে দেওয়া জরুরী। তাদের বার বার হাত ধোয়ার অভ্যাস দীর্ঘস্থায়ী অভ্যাসে রুপান্তর করতে পারে।
 

বর্ণমালা এন্ড্রয়েড এপ

ফেসবুকে বর্ণমালা ব্লগ

নতুন যুক্ত হয়েছেন

Top